Dieta na lato interesuje wiele osób i nie ma się co dziwić. Gdy za oknem żar leje się z nieba, każdy marzy o ochłodzeniu i o lżejszych posiłkach. Wszystko po to by poczuć się lepiej i właśnie w taki sposób znaleźć ukojenie. Co jeść, by dać sobie ulgę podczas upałów, ale również nie głodować? Okazuje się, że podczas gorących dni nawyki żywieniowe diametralnie się zmieniają. Maleje nasz apetyt, pijemy więcej wody i mamy ochotę na lody dla ochłody. Przed nami upalny sierpień i ostatnie tygodnie wakacji, dlatego warto postawić na lekkie posiłki. Jakie będą najlepsze? Czy dieta na lato to tylko owoce i warzywa?
Kawa mrożona na upały, najlepsza lemoniada - te przepisy pokochasz w gorące dni!
Dieta na upalne dni - podcast [SuperZdrowi]
Ciepła herbata, ostre potrawy, owoce i warzywa - takie (o ironio!) pozycje powinny znaleźć się w naszym menu, jeśli słupki rtęci za oknem pokazują ponad 30 stopni Celsjusza. O tym co jeść w upały, Kasia Żochowska porozmawiała z dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem Darią Nożownik. Z podcastu, który znajduje się poniżej, dowiecie się przede wszystkim jaka dieta na lato jest idealna, dlaczego dietetyczną pułapką mogą okazać się mrożone kawy z dodatkami, czemu w upały warto jeść ostre potrawy i pić ciepłe napoje, ale także jak zrobić zdrowe lody w domu, który przecież każdy uwielbia!
ZOBACZ TAKŻE: Kiedy będzie chłodniej w Polsce? Znamy datę ochłodzenia i zmiany pogody
Listen to "Co jeść, gdy żar leje się z nieba? Rozmowa z dietetykiem klinicznym Darią Nożownik" on Spreaker.Kalkulator BMI
Do sprawdzenia prawidłowej wagi (a także wzrostu i obwodu głowy) dzieci do lat 18 używane są siatki centylowe, określające czy dziecko rośnie proporcjonalnie do wieku.
