Jak schudnąć do Sylwestra? SPRAWDZONE porady trenerki

2021-12-27 17:03 STAN OSZ
Jak schudnąć do Sylwestra?
Autor: pixabay.com, zdjęcie ilustracyjne Jak schudnąć do Sylwestra?

Święta, święta i po świętach! Zostały wspomnienia, nie zawsze chciane prezenty i… nadprogramowe kilogramy. Jak pozbyć się tych ostatnich? - Nie ma co stawiać na diety cud, lepiej zadbać o zbilansowane i zdrowe posiłki – radzi trenerka fitness, Anna Cegłowska.

Jak schudnąć po świętach?

- Przede wszystkim po świętach nie przechodzimy na restrykcyjne diety, nie głodzimy się - to może spowodować spadek samopoczucia, złapie nas później wilczy głód i będziemy w nocy atakować lodówkę i resztki serniczka. Jemy zbilansowane posiłki. Mniejsze i częstsze. Pamiętamy o dużych dawkach warzyw i owoców - radzi trenerka fitness, Anna Cegłowska.

Czytaj także: PZPN zdecydowanie o Paulo Sousie. Związek zapowiada walkę o odszkodowanie!

Dobra dieta to już połowa sukcesu, ale do zbilansowanych posiłków warto dołączyć aktywność fizyczną. - Jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył, to każdy moment jest dobry, żeby zacząć. Na początku przede wszystkim ważny jest umiar, żeby nie narzucić sobie zbyt intensywnych treningów. Jest wiele miejsc, żeby poćwiczyć. Są to szkoły tańca, kluby fitness. Są lasy, żeby pobiegać - dodaje trenerka.

Warto też rozejrzeć się za wydarzeniami sportowymi organizowanymi w naszej okolicy.

QUIZ. Paulo Sousa: Ile zapamiętasz z jego kadencji?

Pytanie 1 z 11
Kogo zastąpił na stanowisku selekcjonera Paulo Sousa?
Paulo Sousa okazał się Pinokiem i siwym bajerantem. „Dezercja”! | Futbologia
Źródło: Jak schudnąć do Sylwestra? SPRAWDZONE porady trenerki